養生關鍵在玉門

道家是中國文明中最重視順應自然和養護生命的學派，老子，莊子和列子是道家哲學的開宗始祖，他們傳下的著作幾千年來不斷有新的注解。如今科技如此進步，近年來有許多醫學界人士對道家內功作了深入的實驗和觀察，明顯的可以看出氣功對健康的益處，但是還是無法瞭解為什麼會有這些效果，不得不讓你我佩服中華祖先的智慧。

現代人要解讀經典中記載的訓言可能很困難，但是所謂知難行易，要遵照古人所設計的練習方式並不困難。練內功最大的益處在治癒痼疾，長保健康，附帶的益處有改善人際關係，增進工作效率，提升創意構想。當練功達到相當的境界時，人和宇宙結為一體，當心存善念修練，順天之意依天之助，凡事都能順利達成，即使有時事之所趨非如己願，結果卻比原先預期更好，這便是內功的奧妙。

內功顧名思義是鍛鍊內臟的運動，讓人體回復到完全健康的地步。當我們年輕時通常身體都沒有什麼問題，過了四十之後開始衰退，各種慢性疾病逐漸出現，免疫系統功能退化，這本是自然界生生滅滅的時序，雖然令人感傷惆悵，卻也無可奈何。但是我們的祖先發現了自然界的一個奧秘：利用提肛法鍛鍊內臟，可以讓人常保青春健康。

內功是從肛門開始練起，就是所謂的提肛法。由下往上逐步鍛鍊，遍及所有內臟，然後運氣到頭部和四肢，達到全身健康的目的。肛門聽起來不雅，古人美稱之為玉門，如果你知道肛門對健康如此重要，稱之為玉門絕不為過。

既然肛門是養生的關鍵，我們就必須注意保養它。但究竟怎麼保養玉門呢？

一　通暢：每天一次，不多不少。如果攝食得宜，飲水充分，應該可以自然通便。但是如果到臨睡前還沒有完成一日一次的大事，就應該以衛生座的通暢功能解決。睡前通暢還有一個好處：排除宿便，以免毒素殘害身體的各個器官。便秘是腸道問題（痔瘡，大腸瘜肉，大腸憩室）的主要原因，所以必須注意日日通暢。

二　潔淨：肛腸名醫林愷碩先生指出：洗屁股比洗臉還重要，因為用水清洗可以促進血液循環，預防痔瘡。傳統的坐浴方式既不方便也不衛生，讓衛生座來清洗只要按幾個鍵就能一次完成，而且配合通暢功能使用，可以讓內外都保持潔淨。

三　鍛鍊：經常久坐久站的人應該不時走動，促進血液循環。每次用洗手間時，順便使用衛生座的水波按摩功能，不僅鍛鍊括約肌，還有消除疲勞的功效。別忘了每天練提肛法，保養玉門，養生養顏，長保青春健康。